dziennik posilkow

[...] i poproś o korektę chyba, że chcesz tu zostać. za dużo białka, za mało tłuszczy. i ogólnie jakoś to kuleje. posiłek o 23? jak trening? razowy nie nadaje się na ckd. masz dziennik posiłków? (vitalmax) na ckd nie ma takiego słowa jak "orientacyjnie". dlatego zastanów się nad inną dietą, choćby lowcarbem. Zmieniony przez - kowal2x w [...]

Ściągnąłem Dziennik Posiłków, który moim zdaniem jest co najmniej świetny. Poprawiłem dietę i zgodnie ze wskazówkami podanymi na forum ułożyłem sobie jadłospis. Śniadanie: Musli z mlekiem lub Jaja na twardo z sałatką z pomidorów, papryki i szczypioru lub jakąś rybkę . Obiad: Tu niestety matriarchat i mama gotuje, ale często próbuje doradzać xP. [...]

witam to mój 1. post na sfd.pl. Mam pytanie (dość a nawet bardzo laickie), chcę ułożyć dietę redukcyjną na podstawie post'a Dieta Ułóż Sam(a) z sfd.pl. Zastanwiam się w jaki sposób obliczyć udział białka ww i tł w diecie? Dzienny bilans kalorii (obliczony orientacyjnie z kalkulatora na stronie apz.pl) wynosi ok 3000 kcal waga: 85kg nadwaga: ok. [...]

Dziękówka chłopaki naprawde ! dopiero co niedawno sie zalogowałem ściągnołem dziennik posiłków, wpisałem tam Sobie wszystko, jutro pujdę do apteki i kupie tą Omege dodałem do diety to co napisaliś cie i mam zamiar to jeść do Marca zobacze jaki rezultat no i białko zamówiłem z SFD te co termin sie kończy, jak juz przytyj to zmienie dietke. [...]

Ja polecam stary dobry dziennik posiłków do pobrania ze strony: http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm

[...] do zapasów. W dziale Odżywianie jest podwieszony temat z regulaminem działu jest tam punkt: Jak schudnąć. Przeczytaj w pierwszej kolejności te tematy. Pomocny będzie również dziennik posiłków Darkthorna, wszystko to do znalezienia w dziale Odżywianie. W dziale Fitness znajdziesz informacje odnośnie treningu. Masz spory problem, najpierw sam [...]

[...] oblicz swoje proporcje b/t/w, a z meta to daj sobie na razie spokoj, najpierw dobra dieta, pozniej suple a na koncu stawiaj doping. zajrzyj tez tutaj : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html nastepnie sciagnij dziennik posilkow Vitalmax i uloz diete. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-16 23:59:02

Weź ściągnij sobie Dziennik Posiłków Vitalmaxa i sam ułóż sobie dietę, a nie cały czas tylko kopiuj/wklej.

cytuje: "...korzystam z tego programu Dziennik Posilkow ale on jest sux... skad mam wiedziec ile pije mleka w gramach lub nie wiem to jest trudne..." masakra ziomek wage se kup i będziesz wiedzaił a dieta do poprawy cała

wicher91 ilości sam ustalasz na podstwaie własnego zapotrzebowania to oczywisite tutak nikt CI tego nie poda... dziennik posiłków i kobninuj

dziennik posiłków vitalmax

Obliczylem sobie zapotrzebowanie i wyszlo mi 2217+500=2717 A gdy wpisalem w programie "Dziennik posiłkow Vitalmax masa" to wyszlo 3196... wiec juz nie wiem. Bialko 2g Weglowodany 5g Tluszcze 1,5g Dobrze? Moze wystarczy, ze uloze sobie diete na podstawie innych, wypisanych tutaj ? Zmieniony przez - Factor w dniu 2006-12-30 22:44:04

wejdz sobie tez w najnowszy dziennik posilkow ver.3.0

po co Ty to analizujesz w taki sposób? jak jedziesz z Warszawy do Gdyni to też wybierasz opcję przez Moskwę??? Masz ustalone bwt, wchodzisz na dziennik posiłków, wklepujesz je i ich wagę (tam już są wprowadzona wartości odżywcze), kalkulator sami Ci wyliczy ile to jest i wtedy dopiero analizujesz czego jest za dużo/za mało, gdzie i decydujesz co [...]

POSIŁEK I (9:30) 2 jajka 3 kromki chleba razowego 30-50g orzechów włoskich witamina C B-24,1 T-43,6 W-29,3 POSIŁEK II (12:00) musli 60g mleko 300ml 2 jajka jabłko B-34,7 T-28,7 W-46,6 POSIŁEK III (14:30) pierś z kurczaka 150g kasza gryczana 50g oliwa 15ml ogórek zielony, surowy witamina C tran 5ml B-38,5 T-23,8 W-32,7 POSIŁEK [...]

dziennik posiłków vitalmaxa i jedziesz ja nie jestem matka Teresa.

[...] zastap go ryzem. Dieta w 90% do poprawy Poczytaj jeszcze edit Diete na rzezbe uklada sie podobnie jak na mase, wszystkie reguly sa takie same poprostu dosc spora czesc Kcal zamiast z ryzu czerpiemy z tluszczy. Polecam program : dziennik posilkow vitalmax - bardzo ulatwia budowanie fajnej diety Zmieniony przez - Sanyol w dniu 2008-06-09 17:19:57

Dziennik posiłków Vitalmax liczy ilość laktozy z produktach

kotlet mielony z mięsa mieszanego b:13 t:21 w:11 by dziennik posiłków ale to imo bez sensu takie wyliczenia! wszystko zależy od tego jak przyrządzisz tego kotleta.. z jakiego mięsa, ile dasz bułki/jogurtu, czy usmażysz czy upieczesz ja na przykład robię takie mielone, które spokojnie nie przekraczają 5 g tłuszczu więc tego..

uwierz że lepiej będzie dla ciebie gdy sam to ułożysz i zyskasz trochę wiedzy o produktach, ściągnij dziennik posiłków vitalmaxa ,wypełnij tamte pola wymagane, białka, tłuszcze i węgle tak jak pisałem, podbij bilans kaloryczny o 400kcal, czyli na oko 3200